4 ноября 2014

Каши-чемпионы: какие каши дарят нам максимальную пользу

Выбирая, какую кашу приготовить на завтрак, мы опираемся исключительно на вкусовые предпочтения, мало задумываясь, что каждая из каш дает нашему организму, как влияет на нашу красоту или умственные способности. А между тем, диетологи все подсчитали и создали своеобразный рейтинг каш. Итак, вот они, чемпионы по полезности.

Гречневая каша – чемпион по содержанию витаминов и микроэлементов. В ней содержится максимум полезных веществ, необходимых нам в течение дня. Достаточно небольшой порции каши, чтобы обеспечить себе питательную поддержку. Вот почему гречка – идеальный продукт как для худеющих, так и для набирающих силы.
 
Овсяная каша невероятно питательна. Вместе с тем, большое количество пищевых волокон помогает овсянке очищать кишечник и позволять желудку работать как часы. 
 
Перловая каша обеспечивает всеми питательными веществами, которые отвечают за качественную работу мозга. Поэтому перловкой имеет смысл позавтракать, если предстоит напряженная интеллектуальная работа. Кроме этого, перловая каша заряжает бодростью и хорошим настроением.
 
Кукурузная каша при богатстве минерального состава имеет совсем небольшую калорийность, умеет отлично чистить желудочно-кишечный тракт. Минералы в составе этой крупы заботятся о крепких ногтях и густых волосах. Словом, кукурузную кашу можно назвать лучшим выбором всех следящих за своей фигурой.
 
 
Рисовая каша – чемпион по содержанию сложных углеводов. Они скапливаются в мышечных тканях и обеспечивают приток энергии в течение длительного времени. А благодаря своим абсорбирующим свойствам рис качественно чистит организм от скопившихся шлаков и бывает незаменим при пищевых отравлениях.
Реклама